En este video, Alejandra Sole ofrece soluciones para los picores y la sequedad de la piel durante la menopausia. Recomienda el uso de geles de baño y champús para pieles atópicas, así como masajear la piel con aceites como el de ricino y almendras. Además, destaca la importancia de consumir aceites, especialmente el omega-3, o mejor aún el de hígado de bacalao, para hidratar la piel desde adentro.
- La falta de aceites es la principal causa de los picores en la menopausia. Beber suficiente agua es importante, pero consumir aceites es aún más crucial.
- El omega-3 es el aceite estrella que hidratará la piel desde el interior y le dará un aspecto saludable y jugoso.
- Es fundamental hacer el esfuerzo de beber al menos 3 litros de agua al día, pero el consumo de aceites es lo más relevante para solucionar los picores en la menopausia.
Destacados
???? Utilizar geles de baño y champús para pieles atópicas.
????♀️ Masajear la piel con aceites como el de ricino, almendras, jojoba, sésamo con 40 gotas de esenciales de romero, el de árbol de té para 250 ml de aceite portador.
???? Consumir aceites, especialmente el omega-3, para hidratar la piel desde adentro.
Otros consejos
???? Incluir aceite de coco, almendras y nueces en la dieta.
???? Consumir pescados como el salmón, las sardinas y el atún, ricos en omega-3.
???? Probar a tomar en ayunas, el yogur con zumo de 1 limón y 2 o 4 cucharadas de aceite de lino para una piel luminosa.
???? Consultar con un médico para determinar la dosis adecuada de omega-3.
???? El olvidado aceite de hígado de bacalao, es la mejor opción, por precio y porque además es rico en vitamina A, E y D.