Cual es el mejor ejercicio a partir de los 50

A partir de los 50 años nuestro cuerpo no responde igual  al ejercicio que cuando teníamos 30.  Parece obvio. Sin embargo hay que comprender lo que nos sucede al envejecer.

Lesiones y dolores musculares.

¿Como ganar masa muscular?

Los mejores ejercicios.

La importancia de la nutrición y el descanso.

Clases recomendadas.

Pero mucha gente está acomodada a un estilo de vida para el cual nuestro cuerpo

De toda la información que hay en internet voy a resumirles con 2 personas profesionales que a mi entender lo explican de un modo fácil.