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El Templo de tu Fuerza
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𓁷 Historial de Hoy
| Ejercicio | Kg | Series | Reps | |
|---|---|---|---|---|
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𓃭 Planificador de Rutina
Día A — Torso
▼
Press Banca4 × 8
Remo con Barra4 × 8
Press Militar3 × 10
Curl Bíceps3 × 12
Extensión Tríceps3 × 12
Día B — Pierna
▼
Sentadilla4 × 6
Peso Muerto4 × 6
Prensa de Pierna3 × 12
Hip Thrust3 × 12
Curl Femoral3 × 15
Día C — Full Body
▼
Sentadilla3 × 10
Press Banca3 × 10
Peso Muerto Rumano3 × 12
Dominadas / Jalones3 × 8
Plancha3 × 45s
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